Artigo

Mala da mãe

Preparar a mala da maternidade suscita grande entusiasmo, mas pode gerar algum stresse. Saiba o que deve incluir. 

A organização da mala da maternidade exige alguma antecedência. O ideal será começar a fazê-la por volta das 30 semanas de gravidez e tê-la pronta a partir das 35 ou 36 semanas. Lembre-se que, apesar de haver uma data prevista para o parto, o bebé pode nascer mais cedo.

Cada hospital ou maternidade tem as suas especificidades, por isso, é importante informar-se junto do seu médico ou da instituição onde vai fazer o parto sobre os itens que deverá incluir na mala.

A Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda que na 5ª consulta de vigilância da gravidez - entre as 34 e as 35 semanas e 6 dias de gestação - se fale sobre a preparação da mala para a maternidade.

Existem à venda malas para a maternidade já feitas. Se optar por uma destas, é importante completá-la com os materiais que o hospital ou maternidade lhe indicarem. Se lhe derem uma lista, vá assinalando os artigos que coloca na mala, para não se esquecer de nada.

Seja prática

O formato e o tamanho da mala que leva para a maternidade devem ser aqueles que preferir e mais lhe convierem. Seja uma mochila, uma mala a tiracolo ou uma mala de mão, o importante é que consiga manobrá-la facilmente e tenha alguma arrumação que permita compartimentar os materiais e aceder rapidamente ao que precisa.

Para além dos artigos essenciais que são solicitados no hospital, os pais devem levar aquilo que os fizer sentir mais confortáveis e seguros. No entanto, é importante não exagerar na quantidade de itens que se levam. Tenha também em consideração que geralmente o ambiente na maternidade é aquecido. Opte por roupa confortável, que não restrinja os seus movimentos ou provoque demasiado calor, e adeque à estação do ano o tipo de roupa que leva para vestir à saída da maternidade. Evite também levar objetos de muito valor.

A roupa deve ser colocada em diferentes compartimentos ou bolsas que separem os artigos da mãe, dos artigos do bebé e do pai.

Artigos para a mãe a incluir na mala

  • Três camisas de noite frescas com abertura à frente (para que possa pôr o seu bebé a mamar)

  • Um roupão adequado à estação do ano

  • Um par de chinelos de quarto e um par de chinelos de banho

  • Dois soutiens de amamentação e discos protetores para seios

  • Dois pares de meias

  • Seis cuecas de algodão e/ou descartáveis

  • Uma embalagem de pensos higiénicos superabsorventes

  • Artigos de higiene pessoal

  • Um saco para a roupa suja

  • Boletim de Saúde da Grávida

  • Documentos de identificação e cartão de beneficiário do sistema de saúde

  • Análises e exames da gravidez

  • Lista de fármacos que toma habitualmente

  • Plano de parto caso o tenha elaborado

  • Kit de criopreservação, se os pais aderirem a este serviço

  • Bloco de papel e caneta

  • Os seus óculos (se usar)

  • Leitor de MP3 e um livro

  • Relógio

  • Telemóvel com bateria e carregador

  • Muda de roupa folgada e sapatos confortáveis, para vestir quando sair da maternidade

Artigos para o pai a incluir na mala

Há ainda alguns artigos que será útil o pai levar para a maternidade. São eles:

  • Água

  • Chocolates ou barras energéticas

  • Moedas para as máquinas com café ou comida

  • Telemóvel com bateria e carregador

  • Máquina fotográfica, câmara de vídeo e baterias

  • Medicamentos que tome habitualmente

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